Цель методик освобождения дыхания состоит в устранении блоков дыхания.
Эти методики позволяет освободить и углубить наше дыхание. Они расчищают напластования подсознательных страхов и увеличивают приток праны ко всем частям нашего существа.
Методика освобождения дыхания № 1. Метод Тарзана.
Вы, конечно, помните, как Тарзан испускал пронзительный крик и бил себя кулаками в грудь? Это не просто занятное изобретение Голливуда. В фильме Тарзан на самом деле имитировал боевой клич африканской гориллы.Эти движения имеют целью не только запугать врагов; они также позволяют горилле собраться с мужеством перед лицом опасности. Они приносят ощущения силы, потому что не позволяют страху замыкать грудные мышцы и обеспечивают сильный и свободный поток дыхания.
Прочитайте данные указания, а затем в течении 5 - 10 минут поэксперементируйте с выполнением методики.
1 Сядьте свободно и сосредоточьте внимание на движениях дыхания; на том как воздух вентилирует легкие. После того как ваше сознание свыкнется с ритмом дыхания, на одном из выдохов наберите в легкие больше воздуха, чем обычно. Выдыхайте с мощным продолжительным звуком << а-а-а-а-а-а-а >> сопровождайте выдох ударами кулаков по груди так, как это делают гориллы.Удары должны быть сильными, чтобы голос вибрировал ( только не причините себе вреда ). Голос должен быть грудным, а не горловым.
2 Продолжайте подражать Тарзану в течении 5 - 10 секунд ( следите за каждым вдохом и выдохом ), затем прекратите и позвольте вашему дыханию впитать волны укрепляющей энергии, которые высвобождаются в ходе выполнения этой методики.
3 Продолжайте следить за дыханием, фиксируйте изменения, которые с ним происходят. Отметьте, как участилось дыхание, насколько свободно оно стало. Отметьте, насколько лучше вы себя чувствуете после того как новые волны энергии прошли сквозь вас.
4 Когда дыхание вернется в норму ( обычно это случается через 30 - 35 секунд ), повторите упражнение по методу Тарзана.
На что обращать внимание.
Испуская звук << а-а-а-а-а >> , не пытайтесь тянуть его на одной ноте. Ваш крик должен быть сильным, продолжительным и мощным ! ( только не напугайте соседей ).Каждый раз, когда вы будете повторять эту методику, выполняйте ее немного иначе. Например, сначала вы можете бить себя в грудь медленно и несильно, увеличивая силу и скорость с каждым ударом. Вы можете поэксперементировать с громкостью звука. В любом случае удары должны быть сильными, чтобы ваш голос вибрировал. И не забывайте следить за дыханием.
Некоторые люди замечают существенные изменения в своем дыхании после первого выполнения этой методики, Другим же для этого требуется выполнить два или три подхода подряд. Не переживайте, если ваше дыхание изменяется медленно. Выполняйте несколько подходов и вы заметите, что вам дышится свободнее и вы ощущаете себя много лучше.
В пользу исцеления.
Когда ваше дыхание станет свободнее, волны праны, высвобожденные по методу Тарзана, спонтанным образом начнут корректировать все физиологические нарушения в вашем организме. Даосский мастер говорит:Если выполнить дыхательные упражнения, исчезнут боли в суставах и энергия дыхания не будет застаиваться в венах и артериях.
После выполнения этой методики большинство людей отмечают у себя прибавление сил и улучшение самочувствия.
Метод Тарзана также снимает напряжение, сковывающее сознание и тело, одновременно укрепляя решимость и мужество.Известно, что гориллы очень робкие создания, которые предпочитают скрываться от чужаков. Однако при опасности они инстинктивно испускают грозный рык и бьют себя в грудь. Таким образом они буквально у вас на глазах превращаются в устрашающих и агрессивных существ, способных постоять за себя.
Практикуя метод Тарзана, люди переживают подобную же трансформацию.
